COURS COLLECTIFS
VENEZ VIVRE L’EXPÉRIENCE DES COURS COLLECTIFS À LASALLE.
À LaSalle., profitez de plus de 35 cours collectifs par semaine, animés par 8 coachs passionnés, chacun expert dans sa spécialité.
Cette diversité vous garantit une expérience unique et motivante à chaque séance.
Du Body Pump au Yoga, en passant par le RPM (vélo indoor), le Body Combat, le Cross HIIT, le Pilates, le CAF, le Stretching ou encore le Step, il y en a pour tous les goûts et tous les niveaux.
Débutants comme confirmés sont les bienvenus !
SANTÉ ET BIEN-ÊTRE
PILATES
Cours doux et profond axé sur la posture, le gainage, la respiration et la stabilité.
Idéal pour renforcer le centre du corps, améliorer le maintien et prévenir les douleurs.
YOGA (Vinyasa)
Yoga dynamique alliant fluidité, respiration et force.
Parfait pour améliorer la souplesse, libérer le stress et équilibrer corps & esprit.
STRETCHING
Séance dédiée à la mobilité, à la souplesse et au relâchement musculaire.
Un moment essentiel pour améliorer l’amplitude, réduire les tensions et récupérer.
BOXE
FIT BOXING
Un circuit training mêlant mouvements de boxe, travail cardio et renforcement général.
Fun, explosif et défoulant : brûlez un maximum de calories en vous amusant !
SAC DE FRAPPE
Cours ludique basé sur les frappes au sac.
Défouloir garanti, idéal pour se vider la tête, améliorer le cardio et travailler l’ensemble du corps.
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
BODY BUMP
Le cours de renforcement LesMills avec barre et poids.
Tonifie tout le corps, renforce l’endurance musculaire et sculpte la silhouette au rythme de la musique.
CAF (Cuisse – Abdos – Fessiers)
Un cours ciblé et efficace pour renforcer et tonifier le bas du corps et la sangle abdominale.
Squats, fentes, gainage… une séance accessible à tous niveaux pour sculpter les jambes, affiner la taille et travailler les fessiers en profondeur. Idéal pour des résultats rapides et visibles !
CARDIO
SPRINT™
HIIT sur vélo.
Efforts courts et intenses + récupérations contrôlées : une séance ultra-efficace pour brûler vite et fort.
RPM™
Séance de vélo indoor rythmée et motivante.
Idéal pour améliorer le cardio, tonifier les jambes et se dépasser en musique.
BODYATTACK™
Entraînement cardio explosif inspiré du fitness et du sport.
Coureurs, sauts, renfo : un cours énergique pour brûler beaucoup de calories et booster son endurance.
STEP
Cours chorégraphié avec une marche (step).
Cardio, coordination et fun ! Une séance dynamique qui fait travailler jambes, fessiers et cœur.