CLUB AFFILIÉ OFFICIEL
HYROX À LA SALLE FIT — CLUB AFFILIÉ OFFICIEL
La Salle Fit, salle de sport située à Hyvetot, près de Sainte-Marie-des-Champs (76190), vous propose un programme d’entraînement dédié à l’HYROX. Club officiellement affilié à la discipline, nous préparons les athlètes de tous niveaux à la course de fitness la plus populaire d’Europe.
Qu’est-ce que l’HYROX ?
L’HYROX est une course de fitness indoor qui combine course à pied et stations de travail fonctionnel. Le format standard se compose de 8 kilomètres de course, répartis en 8 boucles de 1 km, alternés avec 8 stations de travail.
Chaque participant court son propre chrono : l’objectif est de terminer les 8 stations + les 8 km dans le meilleur temps possible. C’est un sport accessible, car les poids et distances sont standardisés, mais exigeant en termes d’endurance, de force et de mental.
Les Stations du Parcours HYROX
1000m de Course
Répété 8 fois entre chaque station de travail.
SkiErg
1000 m d’intense travail cardio cerné sur le haut du corps.
Sled Push
Poussée de luge lestée sur piste spécifique.
Sled Pull
Traction de luge lestée à la force des bras et des jambes.
Burpees Broad Jump
Burpees enchaînés avec saut en longueur vers l’avant.
Rowing
1000 m de rameur à intensité maximale.
Farmers Carry
Transport de haltères/kettlebells lourdes sur distance.
Sandbag Lunges & Wall Balls
Fentes avec sac de sable & lancers de ballon cible sur mur.
La Salle Fit, club officiellement affilié HYROX
La Salle Fit est fier d’être un club officiellement affilié à HYROX. Cette reconnaissance nous permet de :
Être club affilié, c’est aussi un gage de qualité pour nos adhérents : les équipements, les parcours et les conseils sont alignés avec les exigences de la discipline.
Pourquoi s’entraîner à l’HYROX à La Salle Fit ?
Un accompagnement structuré pour tous les niveaux
Que vous soyez débutant ou athlète confirmé, nos coachs vous aident à progresser sur chaque station, à gérer votre effort sur les 8 km de course et à éviter les blessures. Chaque séance est progressive et adaptée à votre niveau.
Un équipement adapté au format officiel
La Salle Fit dispose des machines et outils utilisés dans les compétitions HYROX : rameurs, SkiErgs, sandbags, wall balls, kettlebells et espaces de course. Vous vous entraînez dans des conditions proches de la course.
Un club local pour un événement mondial
Pas besoin de se déplacer à Rouen ou au Havre pour préparer l’HYROX. La Salle Fit est située à Hyvetot, à quelques minutes de Sainte-Marie-des-Champs (76190), de la Mailleraye-sur-Seine et des communes environnantes.
Programme d’entraînement HYROX
Notre approche mélange endurance, force fonctionnelle et technique des stations. Les séances typiques comprennent :
- • Un échauffement spécifique course + mobilité
- • Un bloc technique sur une ou deux stations HYROX
- • Un travail d’endurance cardiorespiratoire (course, rameur, SkiErg)
- • Un renforcement global adapté aux exigences des stations
- • Un retour au calme et étirements
Nous proposons des cours collectifs, des entraînements libres et des programmes individualisés pour ceux qui visent une course officielle.
Les bénéfices de l’HYROX
L’HYROX développe des qualités physiques complètes : endurance cardiovasculaire, force musculaire, puissance, coordination et résistance mentale.
C’est aussi une communauté : chaque course rassemble des milliers de participants motivés par le dépassement de soi.
Questions fréquentes
Faut-il être un athlète confirmé pour faire de l’HYROX ?
Non. L’HYROX est accessible à tous les niveaux. Les poids sont standardisés et les temps sont personnels. L’important est de progresser progressivement.
Où se trouve La Salle Fit ?
La Salle Fit est située à Hyvetot, proche de Sainte-Marie-des-Champs (76190), dans la région de la Seine-Maritime.
Quel équipement faut-il pour s’entraîner ?
Rameur, SkiErg, sandbags, kettlebells, wall balls et espace de course sont utilisés pour reproduire les conditions de la course. Tout le matériel est disponible sur place.
Rejoignez La Salle Fit pour l’HYROX
Vous souhaitez découvrir l’HYROX ou préparer votre prochaine course ?
Rejoignez La Salle Fit, club officiellement affilié HYROX, à Hyvetot, près de Sainte-Marie-des-Champs (76190).
Contactez-nous pour essayer une séance ou obtenir votre programme d’entraînement.