• PILATES

Cours doux et profond axé sur la posture, le gainage, la respiration et la stabilité.

Idéal pour renforcer le centre du corps, améliorer le maintien et prévenir les douleurs.

• YOGA (Vinyasa)

Yoga dynamique alliant fluidité, respiration et force.

Parfait pour améliorer la souplesse, libérer le stress et équilibrer corps & esprit.

• STRETCHING

Séance dédiée à la mobilité, à la souplesse et au relâchement musculaire.

Un moment essentiel pour améliorer l’amplitude, réduire les tensions et récupérer.

• FIT BOXING

Un circuit training mêlant mouvements de boxe, travail cardio et renforcement général.

Fun, explosif et défoulant : brûlez un maximum de calories en vous amusant !

• SAC DE FRAPPE

Cours ludique basé sur les frappes au sac.

Défouloir garanti, idéal pour se vider la tête, améliorer le cardio et travailler l’ensemble du corps.

• BODYPUMP™

Le cours de renforcement LesMills avec barre et poids.

Tonifie tout le corps, renforce l’endurance musculaire et sculpte la silhouette au rythme de la musique.

• CAF (Cuisse – Abdos – Fessiers)

Un cours ciblé et efficace pour renforcer et tonifier le bas du corps et la sangle abdominale.

Squats, fentes, gainage… une séance accessible à tous niveaux pour sculpter les jambes, affiner la taille et travailler les fessiers en profondeur.

Idéal pour des résultats rapides et visibles !

• SPRINT™

HIIT sur vélo.

Efforts courts et intenses + récupérations contrôlées : une séance ultra-efficace pour brûler vite et fort.

• RPM™

Séance de vélo indoor rythmée et motivante.

Idéal pour améliorer le cardio, tonifier les jambes et se dépasser en musique.

• BODYATTACK™

Entraînement cardio explosif inspiré du fitness et du sport.

Coureurs, sauts, renfo : un cours énergique pour brûler beaucoup de calories et booster son endurance.

• STEP

Cours chorégraphié avec une marche (step).

Cardio, coordination et fun ! Une séance dynamique qui fait travailler jambes, fessiers et cœur.